bola mnie

[...] na chodzie, robie co mam zrobic w domu. Biegam 30 minut lekkim tempem, potem sie rozciagam. Z rana biegam tylko wtedy gdy naprawde musze, bo zawsze mnie stawy albo miesnie bola, a w pozniejszych godzinach nigdy. Co do energi, to moim zdaniem po bieganiu czlowiek ma jej o wiele wiecej. Jak nie biegam to zle sie czuje psychicznie i jestem caly [...]

Warto zacząć od typowych zastrzyków przeciwzapalnych/przeciwbólowych a'la ketonal, czy od razu próbować blokadę? Z tego co wiem, to blokada leci doraźnie w miejsce, bądź okolice bólu (czyt. w plecy). Jak to jest z NLPZ - wstrzyknięcie leci w pupę, czy również w miejsce bólu? I czy efekty przeciwbólowe powinny być odczuwalne od razu - bo wiem, że [...]

Jeżeli bolą Cię kolana to coś nie tak z Twoimi ćwiczeniami. Mięśnie nóg podczas rozjazdów powinny być napiętę ponieważ muszą chronić stawy i daje to lepszy efekt. Jeżeli rozjezdżasz się to koniecznie stopy muszą być ustawione na piętach z palcami do góry - to uchroni więzadła krzyżowe w kolanach przed naciąganiami i w konsekwencji bólami kolan. [...]

(ból barków) Hmm, jak pomyślę, to dochodzę do wniosku, że barki mnie bolą chyba głównie przy ustawianiu się do tego ćwiczenia, czyli w momencie, gdy ściągam ten drążek przed siebie do pozycji wyjściowej. No i przy "odstawianiu" sprzętu - możliwe że mam po prostu rozluźnione barki, bo ból jest jakby ze stawów, nie z mięśni. Ale nie [...]

Dzięki za odzew. Wiesz to że w ogóle ćwicze nogi to cud. Mam problemy z kolanami , strzelają, chrupią i bolą. Byłem już u fizjotrapełty, powiedział że ratują mnie zaszyki , każdy 500 zl i po co ? Pudzianem już nie będę, mam 43 lata i lepiej nie pogarszać sobie tych kolan. Od 10 dni biorę Colagen hydro z SFD i nic nie pomaga, kiedyś brałem 3 [...]

BOA* a nie boła ;p hahha nie dieta to podstawa u mnie chipsy frytki i fas food na 1 miejscu:P

enan enanem bo nie szkodzi tak na organki a mix to zaraz suty bola watroba nie jest hepatoksyczny ale szkodzi inaczej powinienes dostac bana takie bzdury wypisujesz w kazdym temacie. nawet liczyc nie umiesz, 250mg e4d = 500mg/w ? gratuluje! ty wes wracaj lepiej z kad przyszedles bo jeszcze ktos ci uwierzy, metka 50ed? to przez takich idiotow jak [...]

Coraz trudniej mi ćwiczyć codziennie, mięśnie mnie bolą i słabsza jestem Ale widze efekty więc trzeba dalej ćwiczyć. Dzisiaj siłownia więc znowu pożądny wycisk, w ogrodzie trzeba porobić jednym słowem cały dzień w ruchu Jutro zrobie pomiary czy rzeczywiście coś się zmieniło czy na razie tylko mam takie wrażenie

panie jogger, a jak mnie przy bieganiu bolą kości ta od zewnętrznej strony kolana to co zrobić?

Przeglądając ostatnio posty natrafiłem na całą gamę planów treningowych opartych w zdecydowanej większości o ćwiczenia z wykorzystaniem maszyn. Zdaję sobie sprawę z tego, że z tą plagą walczyć się nie da ale wrzucę swój wpis tu w DT może ktoś to przeczyta jak nie to mi bez różnicy w zasadzie a skoro lubię gadać to gadam . No więc dlaczego tak [...]

[...] je jakies 4 miesiace temu zaplacilem wtedy ponad 420zl. Wczesniej biegalem troche w zwyklych adidasach i powiem ze roznica niebo a ziemia. Biegam teraz 4-5 razy w tygodniu po 45 minut, nogi wogole mnie bola a komfort za***isty. ZZakupu nie zaluje i kupil bym je jeszcze raz. Nie moge ich porownac do innych butow ale dla mnie sa idealne.KUPUJ

heh rozumiem z kreta wg mnie nie ma co przesadzac, szczegolnie jak sie choruja na nerki...i tak to jeden z najbezpieczniejszych supli... choroby nerek poczatkowo przebiegaja bezobjawowo, gdy juz jest zle bola...

hehe a nie pomyslałem o tym...zawsze na podłodze...później mnie tylko kolana bolą po tym

"jedni mowia, ze powinnem sam czuc, kiedy moje miesnie odpoczna po intensywnym treningu (o jaki zawsze sie staram) - przewaznie nie czuje zmeczenia dluzej, niz jeden dzien po treningu.. " To postaraj sie lepiej wczuć w czasie treningu bo coś słabo je czujesz .Ja jak zrobie pozadnie trening nóg ,pleców albo klaty to czuje je przez kilka [...]

Daaaamn stary to lepiej idz z tym do jakiegos lekarza ;/ mnie czesto bola plecy w czesci ledzwiowej ale to jest spowodowane treningami i meczami (gram w siatkówke) bo sie czesto wyginam przy skakaniu itp wiec ma prawo bolec ale niestety nie wem czemu cie moga bolec takie duze grupy mięśni ;/

Z tym kolanem to mozesz miec prawdopodobnie wytarte chrząstki i kości o siebie ocierają i to właśnie sprawia ci ból według mnie właśnie z tym masz do czynienia .. jedz glukozaminę na odbudowę chrząstek i powinno sie poprawić po jakiś 2-3 miesiącach ... P.S. miałeś kiedyś jakieś urazy kolana ?? zwichnięcia, skręcenia, złamania ??? Do LordTorez ... [...]

Traktor właśnie o coś takiego mi chodziło, żeby poleciał jakiś konkret. Systematyka ćwiczeń - zawsze jestem systematyczny. Prawidłowa technika - staram się wiadomo, z czasem coraz lepsza. Żarcie - myślę, że będzie dobrze, na razie czekam na pomoc "Kaczora" ale to dopiero we wtorek. Regeneracja- Coś koło 8-9 godzin snu. Co do ćwiczeń/planu który [...]

Ja kiedyś kiedyś też robiłem takie półprzysiady ze sztangą, efekt był taki, że nogi mnie zaje**ście bolały przez kolejne dwa dni, czasem pobolewały kolana. Od kiedy zacząłem poprawnie robić pełniutkie przysiady nie mam absolutnie żadnych problemów, bólów etc, a jak już mięśnie nóg bolą na drugi dzień to nie tak bardzo jak wcześniej.

Dziś właśnie byłem u lekarza. Diagnoza? Przeciazone podczas ćwiczeń, powinienem odpuścić trening pleców na miesiąc, dodatkowo zapisał leki przeciwbólowe i maść. Powiedział że kręgi są na miejscu, a okolice które mnie bolą mogą być od mięśnia.. Teraz mam zamiar na własną rękę iść do fizjo niech mnie zbada, może on coś 'wyczuje' jak myślicie upierac [...]

czesc, mam 14 lat wydaje mi się że mam ginekomastie ale dokładnie nie wiem jak dotkne sutów to czuje takie twarde guzy i jak jeze na brzuchu to bardzo suty mnie bolą, aha i jeszcze gdzieś pol roku temu byjy bardzo małe a teraz te guzy urosły że jak się patrzy na moją klate to widać jak mi suty wystają czy one będą cały czas rosły i czy mam iść z [...]